Demenzvorsorge beginnt im Alltag – und oft auf unserem Teller.
Was können wir selbst tun, um unser Gehirn möglichst lange gesund zu halten? Nicht alle Faktoren, die das Demenzrisiko beeinflussen, können wir verändern. Doch unser Lebensstil bietet viele Möglichkeiten, aktiv vorzusorgen. Genau darauf macht die MAS Alzheimerhilfe im September – dem Demenzvorsorgemonat – aufmerksam.
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt Körper und Gehirn. Ebenso wichtig sind Bewegung und Schlaf, ausreichend Flüssigkeit, möglichst wenig Alkohol und der Verzicht auf das Rauchen. Auch Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin sollten regelmäßig kontrolliert werden.
Demenzvorsorge bedeutet nicht, alles auf einmal zu verändern. Jeder kleine Schritt zählt.
Die kostenlosen MAS Tipps Nr.21, dieses Mal zu Ernährung: „Nahrung für Körper und Gehirn“ der MAS Alzheimerhilfe geben praktische Tipps für eine ausgewogene, gehirngesunde Ernährung.
Denn was gut für das Herz ist, ist auch gut für das Gehirn.
Im Demenzvorsorgemonat bieten MAS Alzheimerhilfe und MeinMed.at außerdem 21 kostenlose Gedächtnis- und 21 Bewegungsübungen an. Machen Sie mit – und tun Sie Ihrem Gehirn jeden Tag etwas Gutes.
Die MAS Tipps sind direkt in den Demenzservicestellen erhältlich sowie kostenlos zum Herunterladen.
